Pós Op Mamoplastia Redutora

21 dias depois....

ola meninas, essa semana foi dificil, ja fazem 3 semanas que estou em casa de férias, graças a Deus e ainda estou com os pontos, motivo: abriram alguns pontos e infeccionou, uns 3 mm de diametro, o medico disse que nao e nada de mais, to tranquila, com um pouco de dor e tals, mas o que mais me incomoda, é que estou muito em casa, achei que nessa fase da cirurgia ja estaria caminhando, passeando e outras coisinhas leves, mas minha vida tem sido televisao e computador, ja engordei quase 3 kg, o marido vai voltar a trabalhar e eu vou ficar mais sozinha ainda...

o que aconteceu... na 2ª semana pos op, alguns pontos abriram como eu falei, tem pus e embaixo da mama ta vermelhinho, o medico prescreveu neomicina ( nebacetin) e tem dado umas fisgadas fortes nas 2 mamas, 2ª feira tenho consulta marcada, o medico ficou de tirar alguns pontos, vai dar td certo em nome de Jesus, um bjo dps eu volto com as novidades.

Mamoplastia Redutora (antes e depois)

ola meninas,

Estou passando pra dizer que ta quase td certo pra minha cirurgia, amanha tenho cardiologista, e to tranquila, fiquei meio decepcionada ao subir ainda pouco na balança, pq ganhei quase 1 kg, tenho me mantido na reeducação alimentar, mas a ansiedade nao me deixa. tirei uma fotinho de biquine pra postar, como me sinto mal, engraçado que eu ja tive orgulho dos meus seios em um passado nao muito distante daqui,rsrsrs, e a prova de que não me orgulho deles é que vou fazer a mamoplastia mesmo muito acima do meu peso, meninas desejem -me sorte, Deus é comigo e vai dar tudo certo, bjks!

Estou organizando as fotos pra postar, é que estou muito descabelada ainda,rsrrs

PÓS OPERATÓRIO!

Então meninas, hj estou com 13 dias de pós operatótio, da cirurgia, e correu tudo bem,menos 1kg de só de mama,  no dia da cirurgia me mantive calma e recebi alta no dia seguinte, fiquei com um dreno por 3 dias, não senti dores nesses dias, mas no 4º dia senti muito enjoo, não sei se pela anestesia ou se pelos medicamentos, o que já melhorou também, uma semana após a cirurgia e eu sentia muita dor nas costas e no corpo, acho que por dormir com a barriga pra cima, no 10º dia eu comecei a senti um edema e uma vermelhidão na mama, tudo indica que seja alergia ao esparadrapo micropore, as dores estão diminuindo e ainda preciso de ajuda pra muitas coisas, to de ferias e meu marido também, ele e algumas amigas estão se revesando nos cuidados, amanhã terei consulta médica, to fazendo drenagem linfática, como eu disse to muito inchada, parece até que eu engordei, vou ver se ele me libera pra caminhar um pouco na ciclovia.bjks!

Caminhada ao ar livre

Estudos realizados em centros de pesquisas do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas - caminhar - é uma forma surpreendentemente eficaz de emagrecer e tonificar o corpo.

Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o estresse. Além de poder ser feita em qualquer lugar, você pode alterar a intensidade da sua caminhada, aumentando a velocidade, percurso (subidas e descidas) ou a distância percorrida. Também é importante monitorar a freqüência cardíaca para que você possa compreender melhor como o seu corpo responde às diferentes intensidades de exercícios e, assim, realizar uma atividade segura e eficiente (trabalhe com 60% a 75% da freqüência cardíaca máxima, obtida subtraindo 220 da sua idade).Quando você estiver realizando longas caminhadas de maneira fácil, poderá iniciar treinos intervalados, onde irá alternar caminhada e corrida, de preferência com acompanhamento de um professor de educação física.Mas o uso de técnicas corretas é fundamental:Observe a batida do calcanhar que deve ser a primeira parte do pé a tocar o chão, depois a planta do pé e, por fim, os dedos;Impulsione o corpo à frente, usando os glúteos e os músculos da parte posterior das pernas;Mantenha as costas e o abdome firmes e contraídos;Use os braços, dobre o cotovelo em 90 graus e inicie todo o movimento a partir dos ombros;Mantenha os ombros em linha reta e não deixe o corpo girar na cintura, evitando o vai e vem dos quadris;Use um tênis apropriado para caminhada, pois este absorve mais o impacto com o solo;Se você sentir dor nas canelas, diminua a velocidade e evite as ladeiras;Faça alongamento antes e depois das caminhadas;Hidrate o corpo bebendo água antes, durante e depois do exercício;Trabalhe da seguinte maneira:Andar é fácil, gostoso, barato e faz bem. Aproveite o tempo que você tem e caminhe para a saúde mental e física que esta atividade proporciona.

Por:Valéria Alvin Igayara de Souza CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

Relato de experiência: Meninas eu estou conseguindo seguir as dicas da Valéria Alvin, e estou adorando, inicialmente eu dependia de uma amiga pra ir comigo e quando nenhuma delas iam, eu tambem nao ia, na 1ª semana caminhei 3x, me obriguei a ir, agora ja estou indo com mais vontade, comprei um Mp4, gravei 150 louvores e caminho feliz da vida, quando saio de casa as vezes to estressada do trabalho, mas quando volto ja estou ate achando graça de ter me estressado, rsrs, to me sentindo mais viva, e mais bonita, imagina quando eu começar a emagrecer????

( so tem 10 dias e ainda nao me pesei)

beijo no coração de vcs e deixem suas experiencias tambem!

WV como sinconisar o alarme!!!!

sincronisar o controle do alarme:Ligue a ignição;Pressione a tecla de ativaçõ do controle por 2 vezes ou mais, de forma pausada;Os pinos das portas travarão e destravarão, indicando a confirmação da programação.É esse procedimento que tenho.espero ter ajudado

O estresse e a obesidade

Existe uma relação entre o estresse e o ganho de peso?O estresse gera ansiedade, que, por sua vez, faz as pessoas exagerarem na comida. De fato, a chamada compulsão alimentar muitas vezes ocorre em períodos de ansiedade. Mas, por que, mesmo sem comer muito algumas pessoas ganham peso? É que o organismo estressado fabrica uma substância chamada cortisol. E o cortisol faz engordar, não só porque aumenta o apetite mas também poque estimula a produção de células de gordura e as torna mais infladas, além de inibir a queima das que estavam estocadas.Por isso pessoas muito aflitas para emagrecer não conseguem fazê-lo, justamente por causa da ansiedade. Uma das explicações para esse fenômeno talvez seja a elevação dos níveis de cortisol.Qual a solução para acabar com o estresse?Veja aqui algumas dicas:1. Encontre os motivos que o deixaram estressadoConseguir identificar as coisas ou os fatos que o deixam estressado é o primeiro passo para eliminá-los. Faça uma lista e veja quais deles podem ser eliminados. Se não for possível, encontre maneiras de torná-los menos estressantes.2. Organize melhor o seu tempoNosso dia está repleto de vários compromissos: trabalho, casa, família, contas, escola dos filhos, um monte de coisas para organizar… enfim, atividades que parecem não ter mais fim. Considere cada um deles, organize o seu tempo dando prioridades aos assuntos mais urgentes e tome providências para remover aqueles que o estressam mais.3. Acabe com a desorganizaçãoA desorganização causa estresse pois torna difícil encontrarmos as coisas de que precisamos. Por isso reserve algum tempo para organizar as suas coisas, tente colocar em ordem os papéis, documentos, comece arrumando a sua mesa e depois passe para as outras áreas. Você vai ver como isso facilitará as suas tarefas.4. HorárioAdquira o hábito de não se atrasar. Faça um esforço consciente para começar a se aprontar e sair mais cedo quando tiver algum compromisso, com isso o congestionamento de carros/pessoas será menos estressante.5. Tenha boas amizadesEvite ficar perto de pessoas que vivem reclamando de tudo e de todos. Você já tem os seus problemas e está querendo resolver, então por que ficar escutando os problemas dos outros? Escolha as pessoas certas para conversar e ter como amigas.6. Dê uma pausa em seu trabalhoFaça pequenas pausas durante o trabalho. Pare o que estiver fazendo e se alongue, dê uma volta, tome um pouco d’água, converse com alguém de quem você goste.7. Exercite-seExercite-se sempre que for possível. Pode ser uma simples caminhada; o exercício não apenas alivia o estresse mas ajuda a prevení-lo.8. Coma alimentos saudáveisUma alimentação saudável aliada à prática de exercícios físicos o tornará mais saudável e o estresse irá desaparecer. Além disso, comidas gordurosas costuma nos deixar de mal humor e pode contribuir para aumentar imediatamente o nível de estresse.9. Seja gratoDesenvolver uma atitude de gratidão é um modo de pensar positivamente, consequentemente reduzirá o estresse. Seja grato pelo que você tem, pelas pessoas na sua vida e veja-as como uma bênção. Ao ter essa visão acerca da vida fará com que o estresse diminua e o seu nível de felicidade aumente.10. Ambiente relaxanteCrie um ambiente relaxante para você e sua família. Nada melhor que ter um ambiente organizado e limpo para poder viver o seu dia a dia.Simplifique a sua rotina, seus compromissos, suas fontes de informações, seus cômodos bagunçados, esse montanha de coisas que ainda continuam em sua vida e que te deixa estressado. Viva e Curta a VIDA!

Como retirar as malditas verificações de palavras???

Como retirar as malditas verificações de palavras???
retirado do blog da Sammy Leiane...

http://www.maislightdoquenunca.com.br/2012/02/como-retirar-as-malditas-verificacoes.html

Siga o roteiro… Não sei configurar isso no layout novo, então, por enquanto, vamos fazer no antigo…
Clica no cantinho superior direito na engrenagem, depois, selecione a “Interface antiga do blogger”…

Depois, vai em configurações…

E depois clica em comentários……

Procure pelo seguinte item “Exibir uma confirmação de palavras para os comentários?”…

Pronto, pra voltar pro layout novo do blogger…

Como essa verificação de palavras agora tá um nojo, só comento em blog que retirar ela, porque tenho pouco tempo pra visitar os meus blogs preferidos e responder comentários, e é uma droga ter que preencher essas letrinha. Durante um tempo, vou dizer que não to comentando em blog com verificação de palavras, depois, não visito mais…
A verificação de palavras proteje em nada a respeito de comentários indesejados, só com a moderção.
Bjus!

FDS

Bom dia amigas!!!

depois de muitos fds conturbados por conta dos meus empregos e cursos passei um fds inteiro sem trabalhar com o maridão e com a familia, fiquei mal acostumada, vou sair da Pós graduação que faço na Uerj e do plantão de 3fª noite, e mais tarde das aulas que estou dando, isso mesmo, puxei o ferio de mão, só vivo cansada, com mil coisas pra fazer e mal humorada por conta disso, quero qualidade de vida, e ter paz e tranquilidade faz parte disso tudo, ontem foi aniversario do meu primo, dei umas jacadas de leve com refrigerante e salgadinhos,mas não estou me culpando com isso tb não, essa semana vou pegar pesado na academia, ja estou indo pro mercado comprar minhas comidinhas e me preparar pra colocar o pijaminha e ficar de bob com maridao, hahah relaxei msm!!!
Passei na casa de uma amiga, que teve nenem, dei umas dicas, embora eu nao seja mae ainda sou enfermeira, o que ajuda nessas horas.